کھانا کھانے کا ہماری نفسیاتی صحت پر اثر۔۔
Follow the MASR International Mental Health Centre channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaZsoVjH5JM4V2laa43i کیا ہمارے کھانے کا ہمارے مزاج اور ہماری نفسیاتی صحت پر کوئی اثر پڑتا ہے؟ جی ہاں بالکل! ہم جو بھی کھاتے ہیں اس کا اثر ہمارے مزاج اور نفسیاتی صحت پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ پھل، سبزیاں […]
Night skincare tip: 6 reasons to change your pillowcases weekly
The secret to your good skin might be in your night skincare routine, but it can also be in your pillowcase. Not changing your pillowcases weekly might be causing you skin issues. You sleep the entire night on your pillow, and your skin is in close contact with it. So, having a clean pillowcase can […]
Keep Your Heart Healthy
Keep your heart ❤️ healthy with these smart food choices! Say goodbye to heart diseases by steering clear of these culprits: 1️⃣ Processed foods: Loaded with additives and preservatives, they spell trouble for your heart health. 2️⃣ Fatty foods: Excessive consumption can lead to high cholesterol levels and increase the risk of heart disease. 3️⃣ […]
According to Dr. Mueen Aslam, anxiety can be effectively managed and overcome through a combination of the following approaches: 1. Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Helps identify and change negative thought patterns and behaviors.2. Mindfulness and Meditation: Reduces stress and anxiety by promoting relaxation and calmness.3. Hypnotherapy: Harnesses the power of the subconscious mind to reprogram thoughts […]
A Guide to Lasting Mental Wellness Introduction In a world where mental health is increasingly important, Dr. Mueen Aslam, a renowned mental health expert, shares his insights on how to cultivate a positive mindset that lasts a lifetime. With years of experience in the field, Dr. Aslam has helped countless individuals overcome mental health challenges […]
Mental Health Metter
Mental Health Matters Mental health is just as important as physical health, but it’s often overlooked. Taking care of our minds is crucial for our overall well-being. Here are some key points to remember: – Mental health affects everyone, regardless of age, gender, or background.– It’s okay to not be okay, and seeking help is […]
9 Rules For Better Life
Tough time…
برا اور مشکل وقت کبھی کبھی ہماری زندگی میں جب برا یا مشکل وقت اتا ہے تو ہمیں محسوس ہوتا ہے کہ زندگی اندھیروں سے بھر گئی ہے۔ کہیں کوئی راستہ نہیں ہے۔ کہیں بھی کوئی ایسا شخص نظر نہیں اتا جو ہم سے پیار کرے یا جسے ہمارے درد کا ہماری تکلیف یا مشکلات […]
سوشل میڈیا کا استعمال۔۔
سوشل میڈیا کا استعمال اور ذہنی صحت سے متعلق سوالنامہ۔ زندگی کی بڑھتی ہوئی رفتار کے ساتھ ساتھ آج کل سوشل میڈیا کا استعمال بڑھرھا ہے۔ریسرچرز نے اسے خاص طور پر نوعمروں کے افسردگی، اضطراب اور یہاں تک کہ خودکشی کی بڑھتی ہوئی کوششوں سے جوڑ دیا ہے۔ لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے […]
کیا ہمیشہ چپ رہنا صحیح ہے؟
یہ ہمیں کسی نے غلط سکھا دیا ہے کہ چپ رہنے میں ہی بہتری ہے، ہمیشہ صبر کرنا چاہیے، ہمیشہ درگزر کرنا چاہیے۔بہت سارے کونسلنگ سیشنز لینے کے بعد، ریلیشن کانسلنگ کو ڈیل کرنے کے بعد، لوگوں کو ڈپریشن سے نکالنے کے بعد میں اس میں نتیجے پہ پہنچا ہوں کہ جہاں پر اپ کو […]